14 Faedah Air Kelapa, Buat Tahan lama Muda, Menahan Dehidrasi dan Mencegah Radikal Bebas!

14 Faedah Air Kelapa, Buat Tahan lama Muda, Menahan Dehidrasi dan Mencegah Radikal Bebas!

Jakarta, BeritaBurung — Nampaknya tidak ada yang lebih beri kesegaran dari minum air kelapa di tengah-tengah cuaca yang panas. Faedah air kelapa memang dikenali karena fokus elektrolit, vitamin, dan mineralnya yang sanggup beri kesegaran badan.

Air kelapa sudah dimakan sepanjang beratus-ratus tahun di wilayah tropis di penjuru dunia.

Dalam penyembuhan tradisionil, faedah air kelapa dipercayai bisa menolong pencernaan, buang air kecil, bahkan juga produksi air mani.

Ditambah lagi, air kelapa mempunyai beberapa faedah baik itu untuk kesehatan organ badan atau kulit, sampai menolong jaga badan masih tetap terhidrasi.

Kandungan Nutrisi Air Kelapa
Merilis Nutrition Data, secangkir air kelapa (240 ml) memiliki kandungan 46 kalori, dan:

• Karbohidrat: 9 gr
• Serat: 3 gr
• Protein: 2 gr
• Vitamin C: 10% dari RDI
• Magnesium: 15% dari RDI
• Mangan: 17% dari RDI
• Kalium: 17% dari RDI
• Natrium: 11% dari RDI
• Kalsium: 6% dari RDI

Kelapa mempunyai bermacam tipe, yakni kelapa muda, hijau, dan tua. Tipe itu mempunyai faedahnya masing-masing, lho.

Ingin tahu? Yok, kita baca faedah air kelapa muda, hijau, dan tua berikut ini!

Faedah Air Kelapa Muda

Faedah air kelapa muda benar-benar beri kesegaran, menghidrasi, dan aman untuk banyak orang bila dicicipi dengan jumlah sedang.

Merilis American Society of Nutrition, air kelapa muda tidak memiliki kandungan lemak dan rendah gula.

Ini jadikan air kelapa muda salah satunya sumber minuman isotonik natural serta sehat paling tinggi yang dari alam.

Berikut faedah air kelapa muda:

1. Memperbaiki Peranan Organ Badan

Faedah air kelapa muda yang pertama ialah menolong peranan organ badan bekerja yang baik. Kelapa muda sebagai sumber khusus dari arginin, yakni asam amino.

Asam amino sendiri menolong menangani depresi badan saat Mam lakukan olahraga.

Tidak itu saja, kandungan ini menolong pembangunan protein untuk lakukan pergantian beberapa sel pada organ badan.

2. Memperlancar Pencernaan

Faedah airkelapa muda setelah itu mengobati diare.

Enzim yang terdapat di di airkelapa muda menolong mekanisme pencernaan dan memperbaiki peranan metabolisme badan.

Enzim yang bekerja ddalah katalase, dehidrogenase, fosfatase, diastase, peroksidase, RNA-polimerase dan lain-lain.

Sebagai minuman kaya elektrolit, airkelapa muda dipandang seperti opsi minuman yang bagus saat Mam alami diare.

Merilis Journal of the International Society of Sports Nutrition, airkelapa muda secara efisien menyembuhkan dehidrasi enteng dan sesuai dengan minuman olahraga yang bisa menghidrasi ulangi badan saat kehilangan elektrolit.

3. Membuat Awet Muda

Kelihatan Awet muda dengan alami ialah idaman tiap orang. Rupanya faedah airkelapa muda dapat membuat muka terlihat tahan lama muda dan berkilau, lho Mam!

Kandungan sitokinin pada airkelapa muda berperan atur perubahan dan penuaan sel. Kandungan ini mempunyai dampak antipenuaan, atikarsinogenik dan antitrombotik.

Harus dipahami jika sitokinin sendiri dapat menyamakan kandungan pH pada tubuh.

4. Membunuh Sel Kanker

Mam faedah airkelapa muda memanglah tidak disangsikan kembali, salah satunya faedah sampai berabad-berabad ialah airkelapa muda bisa perlambat sampai membunuh sel kanker.

Kandungan peptida alami (partikel protein kecil) pada airkelapa muda, bisa membunuh sel kanker, seperti kanker payudara.

Faedah AirKelapa Hijau

Kelapa hijau ialah tipe yang serupa dengan kelapa yang lain. Perbedaannya, bila dibelalah, kulit sisi atasnya umumnya memiliki warna pink.

Kelapa hijau mempunyai daging yang lebih sedikit dibanding yang masak.

Kelapa hijau dikenali karena airnya yang beri kesegaran dan sehat. Berikut faedah airkelapa hijau:

5. Menahan Dehidrasi

Mencuplik International Journal of Food Properties, airkelapa mempunyai formasi gula dan elektrolit yang serupa dengan larutan rehidrasi oral, hingga bisa dipakai untuk gantikan cairan yang lenyap karena diare enteng.

Disamping itu, beberapa orang lebih sukai minuman olahraga seperti airkelapa hijau karena berasa beri kesegaran.

Sebuah riset pada 8 pria yang naik sepeda pada keadaan panas menunjukkan bukti menarik.

Mereka yang minum airkelapa rasakan dapat olahraga semakin lama, capai detak jantung yang semakin tinggi, dan alami semakin sedikit dehidrasi, dibanding sama yang minuman olahraga atau air putih.

6. Jaga Kesehatan Jantung

Airkelapa bisa menolong membenahi sindrom metabolik, yakni satu kelompok keadaan yang tingkatkan resiko penyakit jantung.

Sindrom metabolik ini biasanya diikuti dengan tekanan darah tinggi, gula darah, trigliserida, dan kandungan cholesterol LDL (jahat), dan cholesterol HDL (baik) rendah dan lemak perut berlebihan.

Mencuplik Asian Pacific Journal of Tropical Medicine, study sepanjang tiga minggu pada tikus dengan sindrom metabolik yang disebabkan karena diet fruktosa tinggi sudah mendapati jika minum air kelapa hijau tingkatkan tekanan darah, gula darah, trigliserida, dan kandungan insulin.

Beberapa periset menulis tingkat kegiatan anti-oksidan yang semakin tinggi pada tubuh hewan, yang menurutnya bisa membuat perlindungan dari kerusakan oksidatif pada pembuluh darah.

Tetapi, karena belum dilaksanakan eksperimen pada manusia, bukti ini belum seutuhnya tepat.

7. Mencegah Radikal Bebas

Airkelapa hijau benar-benar kaya anti-oksidan, bahkan juga dia ada juga dalam dagingnya.

Mencuplik International Journal of Food Properties, anti-oksidan itu ialah senyawa fenolik, yang disebut anti-oksidan yang bisa kurangi infeksi dan menahan kerusakan oksidatif pada sel.

Dalam study tabung reaksi, air kelapa dari salah satunya varietas sel kelapa yang umum membuat perlindungan badan dari kerusakan oksidatif yang disebabkan karena hidrogen peroksida.

Vitamin dan mikronutrien dalam kelapa, seperti seng, tembaga, mangan, dan selenium, menolong memberikan dukungan mekanisme pertahanan anti-oksidan alami badan.

8. Bisa Berguna Menantang Diabetes

Riset sudah memperlihatkan jika air kelapa hijau kemungkinan bisa turunkan kandungan gula darah dan tingkatkan pertanda kesehatan yang lain pada hewan yang menderita diabetes.

Dalam sebuah riset, tikus diabetes yang diobati sama airkelapa menjaga kandungan gula darah yang lebih bagus dibanding barisan kontrol.

Study yang juga sama mendapati jika tikus yang dikasih air kelapa berkadar hemoglobin A1c yang lebih rendah, yang memperlihatkan kontrol gula darah periode panjang yang bagus.

Study lain menulis jika memberi air kelapa ke tikus dengan diabetes mengakibatkan kenaikan kandungan gula darah dan pengurangan pertanda depresi oksidatif.

Tetapi, study termonitor dibutuhkan untuk mengonfirmasi dampak ini pada manusia.

Mencuplik Journal of Diabetes Care, air kelapa hijau sebagai sumber magnesium yang bagus, yang bisa tingkatkan sensitivitas insulin dan turunkan kandungan gula darah pada pasien diabetes type 2 dan prediabetes.

9. Menolong Menahan Batu Ginjal

Minum cukup cairan penting untuk penangkalan batu ginjal. Walau air putih ialah opsi yang baik, sebuah riset memperlihatkan jika air kelapa kemungkinan lebih bagus.

Batu ginjal tercipta saat kalsium, oksalat, dan senyawa lain tergabung membuat kristal dalam urine.

Ini selanjutnya dapat membuat batu. Tetapi, sebagian orang lebih rawan terserang penyakit ini dibanding lainnya.

Dalam sebuah riset pada tikus dengan batu ginjal, air kelapa menahan kristal melekat pada ginjal dan sisi lain dari aliran kemih.

Ini kurangi jumlah kristal yang tercipta dalam urine

Periset yakin jika air kelapa menolong kurangi produksi radikal bebas yang terjadi sebagai tanggapan pada tingginya kandungan oksalat dalam urine.

Harus diingat jika ini ialah study pertama kali yang mempelajari dampak air kelapa pada batu ginjal. Riset selanjutnya diperlukan untuk memberikan bukti.

10. Tingkatkan Kesehatan Kulit

Minimnya hidrasi yang pas bisa mengakibatkan kulit kering, kuat, serta bersisik.

Minum air kelapa hijau bisa tolong penuhi keperluan cairan harian, yang tingkatkan perputaran darah dan membuat kulit bersinar.

Kandungan air kelapa hijau tertentu diperkaya dengan vitamin C yang banyak memiliki karakter anti-oksidan dan dengan alami menggairahkan sintesis collagen, yang bisa menolong jaga kulit Mam masih tetap kuat.

Faedah Air Kelapa Tua

Mam, makin tua umur buah kelapa, jumlah kandungan air dan dagingnya akan makin optimal lho!

Faedah air kelapa tua untuk kesehatan didapat dari beragam mineral dan gizi yang dikandungnya.

11. Menolong Turunkan Berat Tubuh

Hidrasi yang pas penting untuk memberikan gizi pada tiap sel pada tubuh dan memaksimalkan tingkat metabolisme.

Beberapa orang salah menduga rasa haus sebagai rasa lapar, menggerakkan mereka untuk makan terlalu berlebih yang bisa mengakibatkan tambahan berat tubuh.

Walau air kelapa tua mempunyai semakin banyak kalori dibanding air kelapa biasa, tapi secara signifikan lebih rendah kalori.

Nach, kandungan ini bisa menolong Mam kurangi kalori dan berat tubuh akan turun.

12. Menangani Hangover Sesudah Minum Alkohol

Kebanyakan minum alkohol membuat diri berasa dehidrasi dan berkabut esok harinya. Nach, faedah air kelapa tua menolong menangani hal itu.

Air kelapa tua menolong untuk isi kembali elektrolit yang kemungkinan sudah habis diminum dan menjadi pelepas dahaga yang luar biasa sesudah minum alkohol.

13. Percepat Pengobatan

Peralihan cuaca kerap membuat badan gampang terserang penyakit. Bila Mam ada di bawah cuaca jelek, badan bisa kehilangan sebagian besar cairan karena muntah dan diare.

Faedah air kelapa tua bisa menolong status hidrasi dan menyamakan elektrolit lebih bagus dibanding air biasa.

14. Alternatif Minuman Manis

Airkelapa tua mempunyai semakin sedikit gula dibanding minuman olahraga dan semakin sedikit gula dibanding soda dan beberapa juice buah.

Airkelapa biasa menjadi opsi yang lebih bagus untuk orang dewasa dan anak-anak yang cari minuman yang kurang manis. Ini jadi opsi pas supaya kandungan gula masih tetap normal.