Ini Ragam Manfaat Buah Apel Hijau, Kontrol Berat Badan dan Gula Darah hingga Cegah Kanker 1
Ini Ragam Manfaat Buah Apel Hijau, Kontrol Berat Badan dan Gula Darah hingga Cegah Kanker 1
BERITA BURUNG – Ini Ragam Manfaat Buah Apel Hijau, Kontrol Berat Badan dan Gula Darah hingga Cegah Kanker 1 Dimulai dari turunkan berat tubuh sampai menghindari beragam penyakit beresiko.
Apel hijau juga di kenal menjadi apel Malang oleh warga Indonesia.
Ketidaksamaan buah apel hijau dengan merah ialah rasanya yang lebih asam, maka dari itu orang condong tidak senang.
Walau demikian, buah apel Malang banyak memiliki nilai nutrisi dan fungsi untuk kesehatan.
Diambil dari buku Kegunaan Buah (2018) oleh Dayat Suryana, buah apel banyak vitamin, seperti vitamin B1, B2, B6, C, E, dan K.
Buah apel fresh atau yang dikeringkan berbentuk kripik mempunyai kandungan pantotHenic acid (vitamin B5) dan folat (vitamin B9).
BACA JUGA YA : 5 Resep Olahan Buah Melon yang Menyegarkan serta Manfaatnya
Bukti gizi buah apel hijau
Diambil dari Pharmeasy, realitas gizi buah apel hijau per 100 gr sebagaimana berikut:
Energi: 50 kkal
Karbohidrat: 13,6 gr
Protein: 0,44 gr
Serat: 20,8 gr
Lemak keseluruhan: 0,19 gr
Gula: 9,59 gr
Kalsium: 5 mg
Besi: 0,15 mg
Magnesium: 5 mg
Fosfor: 12 mg
Tembaga: 0,031 mg
Sodium: 1 mg
Seng: 0,04 mg
Mangan: 0,044 mg
Kalium: 120 mg
Riboflavin (vitamin B2): 0,025 mg
Tiamin (vitamin B1): 0,019 mg
Niasin (vitamin B3): 0,126 mg
Vitamin B6: 0,037 mg
Vitamin E: 0,18 mg
Vitamin A: 5 mcg
Beta karoten: 59 mcg Folat (vitamin B9): 3 mcg
Vitamin K: 3,2 mcg
Dari beberapa kandungan buah apel hijau ini, ada beberapa fungsinya untuk kesehatan.
Faedah buah apel hijau
Tersebut sejumlah manfaat hijau yang dapat Anda temukan, apabila teratur memakannya:
Mengatur bobot tubuh
Dilansir dari Pharmeasy, faedah hijau diantaranya ialah untuk mengendalikan berat tubuh. Masalah ini lantaran kaya serat, hingga dapat berikan Anda kira kenyang bertambah lama selesai mengonsumsinya.
Apel hijau pas untuk jadi makanan substitusi di malam atau sore hari.