Fakta Gizi Buah Semangka, Tidak Mengandung Lemak dan Kolesterol 1
Fakta Gizi Buah Semangka, Tidak Mengandung Lemak dan Kolesterol 1
BERITA BURUNG – Fakta Gizi Buah Semangka, Tidak Mengandung Lemak dan Kolesterol 1 merupakan buah besar dengan sisi tengah berdaging dan kulit luar yang tebal serta lembut.
Mempunyai kandungan banyak air buah ini begitu memberi kesegaran dan pas dimakan waktu cuaca sedang panas. Sekarang, ada lebih dari 1200 varietas semangka yang ditanamkan di 96 negara tidak sama.
Semangka mempunyai kandungan banyak fungsi kesehatan dan bisa terbuktikan memberinya kelegaan dari pembengkakan yang bisa sebabkan radang persendian, diabetes, asma, serta kanker usus besar.
BACA JUGA YA : 11 Resep kreasi masakan tuna kaleng, simpel dan gurih maksimal
Amazing sekali khan? Disamping itu, semangka memiliki bukti-bukti nutrisi yang wajib kamu ketahui. Apa sich? Baca penuturannya dalam ikhtisar berikut ini, ya!
1. Semangka tak punya kandungan lemak serta cholesterol
2. Semangka memiliki kandungan senyawa fenolik seperti triterpenoid, karotenoid, dan flavonoid yang memberi fungsi antiinflamasi serta anti-oksidan sehabis disantap
3. Semangka mempunyai kandungan likopen, yang bertambah waktu masak.
Likopen mempunyai potensi buat halangi banyak molekul pro-inflamasi, dan perbuatan enzim lipoksigenase dan siklooksigenase yang mengakibatkan tanggapan inflamasi dalam badan
4. Semangka memiliki kandungan vitamin C yang disebut anti-oksidan kuat. 1 cangkir fresh memiliki kandungan 16% konsumsi vitamin C harian yang direferensikan
5. Semangka memiliki kandungan citrulline yang disebut asam amino yang diganti dalam badan jadi arginine.
Arginin dipakai pada badan buat menolong menghasilkan oksida nitrat, yang menolong mempertingkat pemerluasan pembuluh darah serta turunkan tekanan darah
6. Semangka udah dapat dibuktikan menyuport peranan kardiovaskular
7. Secangkir semangka fresh yang dipotong dadu mempunyai kandungan kurang lebih 46 kalori
8. 1 cangkir potong dadu fresh punya kandungan 6,8% dari keperluan harian asam pantotenat yang direferensikan, 6,6% DRI tembaga, 5% DRI biotin, dan sebagian kecil vitamin A, B1, B6, serta magnesium
9. Konsumsi juice semangka bisa menolong menghilangkan ngilu otot sebab kandungan citrulline-nya
10. Kulit semangka bisa pula dimakan karena memiliki kandungan bertambah banyak asam amino citrulline dibanding dagingnya. Kulitnya pun tinggi klorofil yang disebut senyawa pembangun darah
11. Asam amino citrulline sudah bisa terbuktikan menolong menghambat kebanyakan penimbunan lemak badan
12. Semangka punya kandungan lebih pada 90% air, yang menjadikan buah yang baik untuk dikonsumsi dalam hari musim panas, dan untuk menolong mengelak dehidrasi
Nach itu beragaman nutrisi yang dijajakan buah semangka. Ketika menentukan , opsi varietas berdaging merah jambu kemerahan ketimbang berdaging putih.
Ini karena daging semangka merah muda kemerahan punya kandungan semakin banyak beta-karoten serta likopen ketimbang semangka dengan daging putih.
Mudah-mudahan info ini dapat memperbanyak pengetahuan kamu, ya. Janganlah lupa dicatat!