PMO atau porn, masturbation, dan orgasm ialah istilah yang mengacu pada aktivitas masturbasi yang dilakukan sembari mengonsumsi konten pornografi untuk mencapai orgasme. menimbulkan banyak kerugian bagi para pelakunya. Beberapa di antaranya ialah terganggunya kegiatan sehari-hari, munculnya perasaan bersalah, hingga rendahnya kepercayaan diri.

BERITA BURUNG Aktivitas PMO tentu saja nggak sehat, maka dari itu penting untuk mengetahui cara berhenti PMO. Lantas, apa saja cara berhenti ? Mengutip laman BlockerX, simak 7 cara berhenti berikut ini.

Cara berhenti PMO yang pertama ialah dengan merencanakan kegiatanmu sehari-hari. Faktanya, saat seseorang nggak memiliki agenda harian yang jelas, ia bisa terjebak dalam kebosanan. Di saat inilah keinginan untuk melakukan bisa saja terjadi.

Jadi, lebih baik untuk menuliskan aktivitas yang akan dilakukan dalam satu hari. Bisa dengan pergi berolahraga di pusat kebugaran, jalan-jalan, bermeditasi, memasak, bersosialisasi, hingga mengambil keterampilan baru, seperti belajar bahasa asing atau belajar mengemudi.

Menulis jurnal harian juga bisa jadi cara berhenti PMO yang selanjutnya. Apabila kamu nggak terbiasa menulis jurnal, mungkin hal ini akan terasa aneh pada awalnya. Tapi seiring berjalannya waktu, kamu akan melihat perbedaan yang signifikan.

Belilah buku jurnal dan tulislah segala hal yang kamu rasakan di dalam satu hari. Kamu boleh menuliskan perasaanmu secara jujur dan blak-blakan. Jangan khawatir, karena kamu menulis dalam jurnal pribadi, nggak akan ada yang mengetahuinya, kok.

Beberapa orang mungkin akan cukup kesulitan untuk berhenti melakukan aktivitas PMO. Ketika mereka gagal, ini dapat menyebabkan kekecewaan. Akan tetapi, kegagalan saat mencoba menghentikan kebiasaan buruk adalah hal yang umum. Terlebih jika seseorang sudah terbiasa melakukan dalam jangka waktu yang lama.

Maka dari itu, apabila kamu sudah terbiasa melakukan aktivitas satu ini, penting untuk mencoba berhenti dengan sabar. Yang paling penting, jangan menyerah untuk terus belajar menghentikan kebiasaan buruk satu ini.

Nyatanya, banyak sekali artikel yang berseliweran tentang dugaan manfaat kesehatan dari masturbasi. Beberapa di antaranya yakni kemungkinan kanker prostat yang lebih rendah, hingga sistem kekebalan yang lebih kuat. Inilah yang sering kali membuat para pelaku PMO mendapatkan kepercayaan diri untuk terus melakukan .

Padahal, efek buruk dari mengonsumsi konten pornografi dan melakukan masturbasi jauh lebih banyak, dibandingkan dugaan manfaatnya. Mengonsumsi konten pornografi akan memengaruhi ingatan dan masalah otak lainnya.

Cara berhenti selanjutnya ialah mandi dengan air dingin. Selain baik untuk pikiran dan tubuh, mandi dengan air dingin juga dapat membantu meredakan keinginan untuk mendapatkan sensasi euforia singkat saat ejakulasi.

Maka dari itu, mandi air dingin bisa jadi langkah pencegahan yang efektif dalam mengendalikan keinginan untuk melakukan .

Selanjutnya ialah dengan meminta bantuan profesional. Seorang psikoterapis bisa membantu mengatasi permasalahan kecanduan serta kesulitan lainnya.

Memang, ada banyak orang yang merasa cukup tersinggung ketika disarankan untuk menemui psikoterapis. Padahal dengan meminta bantuan profesional, kita dapat menemukan akar masalah sebenarnya dari kecanduan dan pada akhirnya keluar dari kebiasaan nggak baik ini.

Cara berhenti PMO yang terakhir adalah melihatnya dari sudut pandang yang berbeda. Seseorang dikatakan akan kesulitan menghentikan kebiasaan apabila ia sangat meyakini bahwa dapat memberinya kesenangan luar biasa. Yakinkan diri jika melakukan hanya akan memberikan kerugian yang sangat banyak.

Dengan terus melihat PMO dari sudut pandang ini, semakin besar kemungkinan untuk benar-benar berhenti dari aktivitas .

Nah, jadi itulah 7 cara berhenti PMO. Menghentikan sebuah aktivitas yang sudah menjadi kebiasaan memang sulit, tapi bukan berarti mustahil. Semoga artikel ini bermanfaat untukmu, ya!